Nos habits sont ceux qui marquent notre santé et notre qualité de la vie. Nous passons presque un midi dans notre poste et c'est un savoir vital manger, savoir être bougé et savoir se reposer.
La routine quotidienne peut nous tuer, il est très facile d'apprendre et de changer les habits qui nuisent à nous. En Espagne plus de 50 % de la population ne réalise pas régulièrement d'exercices physiques. On consomme excessivement les produits laitiers et dans très peu de quantité des végétaux crus et un fruit.
Notre organisme remercie pour ces végétaux crus, certains d'entre eux considérés médicinaux, comme l'ail et la tomate, ce sont des stabilisateurs authentiques, mais tous les légumes sont excellents pour le fonctionnement parfait de notre ordinateur parfait mais compliqué humain. Nous avons les meilleurs vergers de l'Europe, profitons. Il est recommandé de réaliser quelque nourriture, non abondant et en grand partie sans graisse, mais tout peut être nivelé, c'est le secret, obtenir un bilan n'est pas si compliqué, tu peux exagérer un jour dans ce qui est, douce, grasse, ce que tu veux, mais tout de suite compense-le. Par exemple le lundi le matin une pomme, c'est le fruit règne ou une reinette, un réveil supérieur à un café suppose un effet, c'est un diurétique et une manière excellente de nettoyer et d'éliminer les excès du week end. Une pomme et yogourt d'un petit déjeuner, d'une salade à midi et 2 litres d'eau dans tout le jour, si une épreuve t'ennuie des options distinctes, mets-toi une tranche de concombre dans l'eau avec glace, il te saura comme un verre avec un léger goût à un melon, à un dîner doux aussi avec végétaux faits bouillir comme des haricots verts et un melon.
Au travail surveiller la position que nous adoptons dans l'ordinateur, il est très important de ne pas créer de mauvais habits, de ne pas manger pendant le travail, crée une difficile dépendance de sauver, si tu prends l'habitude de manger des pommes frites dans l'ordinateur tu ne pourras pas sortir d'elles, mieux une bouteille d'eau minérale.
De temps en temps, mets debout-toi, étire-toi avec le dos collé au mur droit, et respire un fond, c'est une allure conseillable, cherche la forme de marcher au travail, de monter les escaliers, n'utilise pas l'ascenseur c'est le meilleur exercice, les escaliers.
Le plus important est de dormir les heures exactes et avec confort, fondamental l'oreiller et la température, de dormir est nécessaire, c'est une santé.
Il se rappelle, nous passons beaucoup d'heures dans notre poste, il cherche tes trucs et secrets, une diète équilibrée, méditerranéenne élimine dans tout possible la friture, déplace-toi un faisceau tout type d'exercice, bois 2 litres de l'eau comme minimum et dors tes heures nécessaires. Des sommeils heureux
Une image : leoncillo sabino
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