Des mythes dépourvus sur une nutrition

Se soigner est à la mode, pas seulement pour maigrir et traitez mieux, mais pour bien se sentir. Une nouvelle génération jeune et très active change peu à peu les mythes et les croyances que nos plus grands nous inculquaient. Dans d'autres temps yasabemos que beaucoup manger était symptôme de santé.

Anciennement être maigre était l'image de la pauvreté, de la misère de ne pas pouvoir manger. Si nos aïeux voyaient nos actuels modèles, nous leur ferions de la peine. Mais tout réside en équilibre, rien n'amincit, mais si nous contrôlons la balance, nous pouvons maintenir un poids idéal et jouir d'une très bonne santé.

“Après le lait, ne jette rien”. Des milliers de phrases et de proverbes que nos parents et grands-parents redoublaient par des générations, les choses qu'aujourd'hui nous savons il n'est pas vrai. Il y a beaucoup d'aliments qui peuvent provoquer des allergies ou des problèmes digestifs, mais la réalité consiste en ce que ce que nous ingérons se mêle de l'estomac et on ne peut pas démontrer que prendre quelque chose après le lait est dangereux.

Ce sont des mythes et des croyances cela de manger avant ou après, par exemple le fruit après la nourriture grossit, cela dépend beaucoup du type de la diète qui emporte, mais s'il est certain que par la quantité de sucres qu'ils contiennent, il serait toujours mieux de manger un fruit entre une nourriture, même comme petit déjeuner, une pomme le matin apporte plus d'énergie et anime plus qu'un café.

Au XVIIIe siècle en Europe, on pensait que le vinaigre amincissait, les agrumes et le vinaigre n'amincissent pas, on pense qu'en les buvant à jeun ils thé font perdre des kilos. Un espace est certain qu'un citron le matin est meilleur que séduisants avec chocolat, c'est un antioxydant. Le plus recommandable est de prendre avant tout un bon verre d'eau minérale.
Les produits intégraux amincissent-ils ?. C'est une question très quotidienne. Les aliments intégraux, le pain, les galettes et autres actuelles inventions, ils apportent les mêmes calories, mais s'il est certain que par son haut niveau de fibre, ils sont plus sains, le truc consiste en ce que ce sont plus de saciantes avec ce qu'il est possible que tu manges moins. La Fibre si qui est un bon allié pour des diètes et pour te maintenir dans ton poids et avec santé. Il ne faut pas beaucoup étudier pour savoir que la fibre naturelle, elle est très importante pour la santé. Un chou frisé, un Céleri (Celery), une tomate, tous les produits de verger sont médecine pure pour notre organisme, il est démontré que manger d'une forme assidue des végétaux crus ou bouillis, diminue en grand partie les problèmes coronaires et le cancer intestinal. Toujours en racontant que, après avoir consommé des produits intégraux et beaucoup de fibre, il est indispensable de boire beaucoup d'eau, ce n'est pas un mythe, c'est une réalité, parce que dans de nombreux cas on peut revenir dans contre et au lieu de désembourber, il peut provoquer une rétention intestinale.

Tous ces mythes, ils sont discutables, le chocolat ne provoque pas d'acné, s'il prend dans des quantités réduites ne produit rien. Réaliser 5 nourriture par jour pour maigrir, il est clair qu'il est convenable de souvent manger peu, mais modérément, pas tout à fait de friture, de pain etc...

Enfin ce blog de santé, recommande un équilibre, nous pouvons sortir même des couvercles et ne pas grossir, l'un des grands mythes : LA BIÈRE grossit, puisque non. Une tige a moins de calories qu'un rafraîchissement, avec la différence qui est diurética, le vin est recommandé et sont les deux dans les premiers postes d'aliments des bénéficiaires pour la santé. Un espace consiste en cela l'équilibre, le secret est dans la quantité et ce qui accompagne le cañita, les couvercles.

Si tu passes un jour, le jour suivant tu compenses avec des aliments crus et un fruit entre une nourriture, et si tu veux aussi tu peux demander les apéritifs que personne ne remarquerait que tu es à une diète ou tu esquives de la graisse: Qu'est-ce qui te paraît, quelques anchois dans un vinaigre, une sépia grillé, des cornichons ou des moules ? Vámonos de couvercles!

Un lait

Des moules

Une bière

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• Une nutrition sportive : quand manger

Le cancer peut aussi se préparer

Ce blog de santé continue d'informer des célébrations principales internationales liées à l'aire de santé. Dans cette occasion, on fera une allusion au Jour Mondial contre le Cancer que, comme depuis quelques années, il se développera le 4 février suivant. Il est important d'ajouter que cette année le message principal sera “Le cancer peut aussi se préparer”.

Il est indubitable que le cancer provoque la mort de millions de personnes une année après une année, à tel point que cette maladie encuenta entre les causes principales de mortalité, comme a informé l'Organisation Mondiale de la Santé dans son site Web, qui a ajouté qu'un total 84 millions de personnes pourraient mourir par ce malheur entre les années 2005 et 2015.

Pour que les personnes prennent une conscience au sujet du cancer, et on informe des dernières nouveautés de cette maladie, jeudi prochain, 4 février on réalisera une nouvelle édition du Jour Mondial contre le Cancer.

Organisé par l'International Union Against Cancer (UICC), et avec l'appui de l'Organisation Mondiale de la Santé, cette célébration aura comme devise principale “Le cancer peut aussi se préparer”.

Prés de 12 millions de personnes reçoivent un diagnostic de cancer chaque année, il a informé Worldcancercampaign.org, et il a ajouté qu'à peu près 7,6 des millions d'êtres humains meurent de la maladie annuellement.

Bien que ces chiffres sont alarmantes, il est important de souligner que, selon le web, 40 % des cancers sont potentiellement prevenible. En cette raison, le message que l'on veut offrir en 2010 consiste en ce que cette maladie peut se préparer oui.

En ce qui concerne ce sujet, et avant de terminer cet article journalistique, ce blog publiera une série de mesures pour prévenir l'apparition de cancer. L'OMS recommande de ne pas fumer; se nourrir d'une manière salutaire et réaliser régulièrement un exercice; modérer la consommation d'alcool; et se protéger en face des infections cancérigènes, il a informé la page Web de l'organisme international.

Une image

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• L'importance de prévenir le cancer de la peau

Un petit déjeuner complet pour bien commencer le jour

L'importance du petit déjeuner est telle qui semble que nous sommes plus que pris l'habitude à écouter lesquels sont ses bénéfices, quelque chose que nous avons déjà fait dans une occasion dans ce blog de santé. Maintenant nous affectons l'importance d'un petit déjeuner complet pour bien commencer le jour.

Tiens en compte que le petit déjeuner est la première nourriture du jour et, par cela, elle a à être complète. Par cela, un petit déjeuner complet se compose du mélange de laitage comme lait ou yogures, un fruit varié, des jus, des toasts, des céréales, des confitures, en réduisant au maximum la pâtisserie industrielle autant que possible.

Il y a quelques habits alimentaires salutaires que tu devrais incorporer aux premières heures du jour. Prendre des nutriments comme Vitamine C ou d'une petite portion de fruit, est important pour affronter le jour. Si nous ajoutions à cela l'habitude de prendre tous les matins un verre d'eau à jeun, quelle aide à nettoyer notre canal alimentaire, nous serions avec cela en améliorant qualitativement notre habit matinal.

Elles semblent inquiétantes, les données de quelques études nutritionnelles qu'ils reflètent que près de 50 % des personnes entre 16 et 24 ans s'échappent d'un bon petit déjeuner plus qu'une fois par semaine. De plus, le même pourcentage admet que son petit déjeuner habituel est composé par des pains au lait, des galettes, des confiseries ou des sucreries. un peu qu'il faudrait complètement éliminer de la première nourriture du jour.

C'est-à-dire un petit déjeuner complet est essentiel pour bien commencer le jour, pour remplir notre dépôt de l'énergie qu'il nous permet de calibrer pendant toute la journée. En fait, les experts nutritionnels se rencontrent dans l'importance dont tous devons surcharger notre esprit et notre corps, avant d'attendre à l'heure du déjeuner. Dans ce sens, le petit déjeuner touche beaucoup de plus d'importance de celle qui lui est donnée.

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• Des trucs d'alimentation pour bien dormir
• Comment commencer une diète pour maigrir

UNE AUBE aidera au secteur sanitaire de l'Haïti

Le sujet sanitaire est inquiétant en Haïti après le tremblement de terre qu'il a fouetté mardi passé, 12 janvier au pays caribéen. Par exemple, l'un des sujets les plus inquiétants est la possibilité de l'apparition d'épidémies. En ce qui concerne le sujet sanitaire, il est important de souligner que l'Alliance Bolivariana pour les Peuples de Notre Amérique (AUBE) a annoncé que se destineront 20 millions de dollars pour aider au secteur de santé de l'Haïti.

Comme il est d'une connaissance publique, le 12 janvier passé il y a eu un fort tremblement de terre dans un territoire de l'Haïti. Le séisme précité a causé de nombreux dégâts dans la ville capitale, Port-au-Prince, et il a provoqué la mort de 150.000 personnes, selon des chiffres officiels du gouvernement haïtien, il a informé le site Web d'ElPaÝs.com.

À encore quelque chose de deux semaines du tremblement de terre, il continue de travailler d'une manière infatigable dans le territoire de l'Haïti pour s'occuper des survivants du tremblement de terre. Plus de 150 services sanitaires fonctionnent actuellement en Haïti pour s'occuper des survivants du séisme, comme a informé l'Organisation Mondiale de la Santé à travers de son site Web officiel.

Dans quelques hôpitaux de République Dominicaine des victimes du séisme s'aussi soucient, il exprime un rapport de l'OPS/OMS, qui peut être consulté complètement à la page Web de l'Organisation Panaméricaine de la Santé.

En ce qui concerne le sujet sanitaire en Haïti, il est important de souligner que des donations continuent d'être reçues pour suivre, par exemple, en fortifiant l'aire de santé et de pouvoir s'occuper de la meilleure manière de ces personnes qui ont réussi à survivre à la catastrophe du 12 janvier passé.

Aux dernières heures, il a été connu que l'Alliance Bolivariana pour les Peuples de Notre Amérique, l'organisme connu au sigle BLANC, a annoncé qu'une somme importante d'argent sera donnée pour aider au secteur de santé de l'Haïti. Selon l'informé par le site Web ABC.es, l'organisme précité international destinera 20 millions de dollars et créera un fonds de prés de 100 millions de dollars apportés par les pays membres.

Celui-ci et d'autres apports économiques sont grandement importants pour aider à la reconstruction de ce pays caribéen, bien que sûrement obtenir sa récupération compte à peu près dix ans, comme a annoncé la presse internationale.

Une image soumise à permission CC

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Cinq conseils basiques pour une barbe correcte

Depuis ce blog de santé nous continuons de t'apporter les meilleurs remèdes et les conseils pour que tu chaque jour il soit plus supportable. Dans cette occasion nous nous concentrons sur les hommes et sur ce travail routinier de la barbe. Par cela, nous te donnons cinq conseils basiques pour une barbe correcte.

La manière dans laquelle chaque homme se rase est très particulière, et il serait compliqué d'établir une série de règles communes pour tous les hommes. Cependant, toujours on peut généraliser et suivre quelques règles comme ces cinq conseils basiques pour une barbe correcte :

1. Il prend une douche avant de te raser. Même si tu peux, rase-toi dans la douche, puisque la vapeur et l'eau chaude aideront à ouvrir le pore et reblandecer la barbe, de manière qu'il te soit plus facile de l'éliminer. Cela participera à que tu obtiens mieux fini avec moins d'irritation.

2. Rase-toi dans la direction dans laquelle te grandit le duvet, en éclaircissant fréquemment ta lame ou machine avec une eau chaude en évitant ainsi celui que les lames obturent. Avec une lame obturée par duvet ou produit, tu n'obtiendras rien. C'est un conseil important, puisque aller à contre-poil peut te lever la peau.

3. Il évite les produits qui contiennent de l'alcool, parce que ceux-ci dessèchent seulement ta peau et ils peuvent l'irriter, en faisant que la barbe est ennuyeuse et lève-toi la peau.

4. Après la barbe, il éclaircit abondamment ton visage avec une eau froide. L'eau aidera à fermer immédiatement les pores, en maintenant le visage libre de saleté et de crasse, en évitant que se produisent une graisse et des grains dans la peau.

5. N'oublie pas que tu dois toujours finir avec un bon aftershave. Ces produits sont plus importants que nous voulons les reconnaître puisqu'ils aident à adoucir et quand une érosion a calmé la peau après l'avoir soumise à un prochain. Tu disposes d'une longue liste de produits qui sont de plus en plus évolués et ils t'aideront à hydrater la peau et à la protéger pour le reste de jour.

• Des conseils pour Éviter les Risques du Soleil et de l'Eau
• Des conseils pour Combattre le Cellulite
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Des conseils basiques pour soigner les dents

Avoir une santé dentaire idéale est clef, puisque chaque dent est une pièce unique et irrépétible, donc nous devons lui offrir tout le soin qui est mérité. Par cela, depuis ce blog de santé nous voulons te donner une série de cinq conseils basiques pour soigner les dents.

Il est important d'être fait à l'idée de ce que les dents sont pour toute la vie, donc nous avons à nous préoccuper d'eux. À travers de ces conseils basiques, tu peux savoir comment les soigner de la meilleure manière possible :

- Une alimentation. Il ne t'attrape pas sûrement desprevenid@ que les dents ont besoin d'une correcte alimentation, forgée dans quelques habits corrects alimentaires. Dans ce sens, les sucreries sont préjudiciables pour la santé dentaire, puisqu'ils peuvent occasionner une carie. Pour les éviter il faut suivre une diète saine.

- Un nettoyage correct. Les dents ont besoin d'au moins deux nettoyages quotidiens et il est important d'étendre par toutes les aires de la bouche, pendant 2 ó 3 minutes. De cette façon, la langue a à aussi être brossée de derrière en avant.

- Une soie dentaire. Ce n'est pas un élément qui est fréquemment utilisé mais son usage est recommandable pour combattre la plaque bactérienne qui s'accumule dans les zones interdentaires et sous les gencives. Avec la soie dentaire ou avec une brosse interproximal tu peux l'éliminer pour améliorer la santé de ta bouche et pour combattre, de plus, l'halitosis (la mauvaise respiration).

- Un rinçage buccal. Utiliser un bon rinçage est la manière idéale de compléter la santé de la bouche après le nettoyage. Son usage est recommandable deux fois par jour et il faut rincer la bouche pendant au moins une minute. Après il ne faut pas ingérer des boissons et aliments même passée, comme minimum, une demi-heure.

- visiter le dentiste. Il est conseillable de se présenter à l'odontologiste au moins deux fois par an pour vérifier que notre santé dentaire est la correcte et pouvoir prévenir l'apparition de maladies ou de problèmes dentaires.

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L'obésité nuit à la fertilité masculine

Chaque jour de nouvelles études surgissent de médicaux ou scientifiques qui mettent en évidence certains des questions les plus importantes de la santé. Dans cette occasion, depuis ce blog de santé nous nous faisons l'écho d'une étude publiée dans la revue “Fertility and Sterility”, dans laquelle dit-on que l'obésité nuit à la fertilité masculine.

Il est connu déjà que l'obésité a beaucoup de contradictions dans l'organisme. L'une des études dernier dans sortir à la lumière reflète à que l'obésité nuit à la fertilité masculine.

C'est-à-dire il semble démontré que les hommes obèses ont plus de probabilités de cela souffrir des problèmes de fertilité ce que ceux qui ont un poids normal pour sa hauteur. C'est ce qui se détache d'une étude publiée dans la revue “Fertility and Sterility”, dans laquelle est-il affirmé que les hommes obèses ont trois fois plus des probabilités d'avoir un plus bas nombre de sperme que les hommes maigres.

En plus de cela, dans l'étude on met en évidence qui ont aussi trois fois plus des probabilités d'avoir un bas nombre de spermatozoïdes progressivement mobiles (c'est-à-dire qui sont bougés) et presque le double de probabilités d'avoir un haut pourcentage de spermatozoïdes de forme anormale.

L'investigation, qui s'est réalisée dans l'Université d'Utah (Salt Lake City, l'États-Unis), a suggéré que les hommes avec excès de graisse corporelle ont de plus hauts niveaux de l'hormone féminine un oestrogène et il réduit les niveaux de l'hormone masculine la testostérone, qui croit aussi qu'ils touchent sa fertilité.

Enfin, dans l'étude qui affirme que l'obésité nuit à la fertilité masculine, on finit que les hommes peuvent améliorer la qualité de son sperme et par conséquent augmenter sa fertilité grâce à la réduction de son exposition aux toxines, prendre des douches au lieu des bains chauds, en s'éloignant du tabac et limiter la consommation de l'alcool.

• Des problèmes de l'Obésité
• Une obésité infantile
• Une andropause, la ménopause masculine