Depuis ce blog de santé nous recommençons à nous mettre les vêtements du gymnase pour tremper de sueur et brûler des calories. En fait, le sport apporte de grands bénéfices pour la santé des personnes avec excès de poids et par cela, nous nous proposons de faire un exercice aérobie pour brûler une graisse corporelle.
Pratiquer un peu d'un exercice de forme régulière le long de la semaine, est un travail nécessaire et positif pour notre organisme. De plus, avec une heure d'exercice aérobie d'une intensité modérée ils se couvrent de plaies à brûler autour d'environ 300 calories et si c'est le suffisamment intense, un haut niveau du métabolisme se maintient pendant quelques heures après l'activité.
Donc, il faut faire l'attention à l'exercice aérobie qui est pratiqué, puisque avec ce type d'activités aérobies ne se développe pas une fibre musculaire. De plus, la combinaison d'une quantité excessive d'exercice avec un régime bas en calories peut produire une perte de tissu musculaire, avec ce qu'à la fin, la personne qui est à une diète peut finir plus maigre mais aussi plus mou.
Un autre aspect à tenir en compte consiste en ce que les calories qui ne se brûlent pas sont emmagasinées en forme d'une graisse et, comme une densité plus petite a que le muscle, il est possible que, bien que l'un se maintienne dans le même poids au long du temps, la ceinture expérimente par exemple une expansion continue c'est-à-dire chaque fois une masse musculaire et plus grasse existe moins. C'est le "flotteur" typique qui nous sort dans le ventre.
C'est-à-dire si tu cherches à maigrir, ce qu'il faut faire c'est de diminuer le pourcentage de graisse corporelle et non le poids corporel total. Par cela, tu dois combiner une diète équilibrée avec un apport calorique adéquat, plus d'exercices aérobies d'intensité moyenne. Tu peux aussi faire les exercices de force (avec poids, par exemple).
- Un beurre : une fontaine de graisse
- Brûler les Calories Sans l'Effort
- Manger sans excès
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