Ce blog de santé t'a déjà transmis en plusieurs occasions quels sont les bénéfices d'une diète saine pour notre organisme. Mais dans cette occasion nous voulons aller un peu plus loin pour vérifier la relation d'une diète saine pour un esprit sain. Avoir de bons habits alimentaires peut améliorer ton état de l'optimisme.
Manger je guéris pour avoir une meilleure perception de la vie c'est ce qui se détache de l'une de ces études multiples sur des habits alimentaires.
Dans cette occasion, on a vérifié comment une diète riche en végétaux, des fruits, une fibre, un laitage écrémé et une viande maigre, s'améliore la santé physique et mentale, selon le spécialiste Felice N. Jacka de l'Université du Melbourne, chargé de réaliser cette étude. Pour cela, les enquêteurs ont évalué la diète et les examens psychiatriques réalisés à 1.046 femmes de la population australienne pendant dix ans et le résultat a consisté en ce que 925 avaient des dérangements animiques et 121 une dépression ou une anxiété.
Entre les résultats obtenus, l'étude démontre qu'une diète abondante dans des hamburgers, un pain, une pizza, des pommes frites, des aliments sucrés et une bière, est associée par plus de 50 % de possibilités de développer des dérangements déprimants. Au contraire, une alimentation équilibrée suppose 30 % moins de probabilités que les femmes souffrent ce type de maladies.
De plus, le surcharge augmente le risque de présenter de divers graves problèmes de santé comme le diabète ou l'hypertension. La mesure la plus utile pour déterminer si existe un surcharge ou une obésité est l'Index de Masse Corporelle.
Il semble qu'avec ce type d'études casse l'idée de ce que la collation améliore ton état d'âme, et comme ils racontent qu'il est à l'envers : une diète guérit pour un esprit sain. Soyez comme il sera, manger a toujours guéri c'est l'option la plus recommandable.
- Le Menu Idéal pour une Diète Saine
- Une diète saine : amusante et appétissante
- Une diète saine pour gagner un poids
No comments:
Post a Comment